Gesundheit zum Trinken

Mini-Detox Kur mit grünen Smoothies
 
Nicht nur in der Yoga-Szene nimmt der Trend von Smoothies in allen möglichen Variationen immer weiter zu. Detox, was so viel heißt wie Entschlacken und von altem Ballast befreien, ist generell ein großes Thema in vielen Zeitschriften und Ernährungsratgebern.

Der grüne Smoothie ist eine leckere und leichte Variante, den Organismus von Schlackenstoffen zu befreien und mit Mineralien sowie Vitaminen zu versorgen. Also eine tolle Lösung, um den Körper mal ein wenig aufzuräumen und ihm eine Pause von Kaffee, Weißmehlprodukten und Fleisch zu gönnen.
Das Tolle ist, er schmeckt besser als das grelle Grün des Glasinhaltes vermuten lässt. Also ran an den Mixer und dem Körper was Gutes tun!

Hier ist unser Lieblingsrezept:

Zutaten:

  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Avocado
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Glas Kokoswasser oder Wasser

Anleitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und los gehts!
Die Früchte in den Smoothies sorgen dafür, dass er schön süßlich schmeckt und das durch den Mixer zerkleinerte Grün des Spinates macht alle Vitamine und Mineralstoffe direkt für den Körper zugänglich und leicht verdaulich. Die Ballaststoffe in den Früchten und im Blattgrün sorgen für ein tolles Sättigungsgefühl!

Viel Spaß beim Nachmixen!

 

Bilder: © Maridav & © ehaurylik – Fotolia.com

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